Счастье, как рецепт похудения

Как похудеть

Как похудетьПохудеть, похудеть, похудеть.
Людей, для которых эти слова становятся смыслом жизни, все больше вокруг нас, ведь почти половина, а если быть совсем точными, то 40% окружающих можно назвать людьми, имеющими лишний вес.
Лишний весэто проблема, которую невозможно решить сразу для всех и одинаковыми способами, потому что причины проблемы многолики.
Состояние счастья, воодушевления, влюбленности, душевной умиротворенностисамый лучший рецепт похудения, что и доказывают конкурсы в американском проекте про худеющих людей «The Biggest Loser» (Потерявший больше всех).
Если участники оказываются проигравшими в соревновании и буквально убиты этим фактом, то весы немедленно фиксируют, что за целую неделю правильного питания и интенсивных физических нагрузок вес не уменьшился ни на грамм. Поэтому необходимо правильно оценить противника под названием «лишний вес».
И на этом пути есть много парадоксов.
Например, мы совершенно сознательно выбираем путь похудения, но при этом совершенно неосознанно, т.е. на подсознательном уровне едим, тревожимся, стремимся быть такими же, как все, хорошо выглядеть .
К таким же подсознательным процессам относится любовь и симпатия, а также их противоположности антипатия и ненависть.
Получается, что проблема ( желание заедать стрессы) управляется одной составляющей психики, а ее решение, т.е похудение управляется другой составляющей психики. И в этом огромная сложность процесса приведения своего тела в гармонию.
Пищаэто не просто средство для существования. Пищаэто не только топливо для построения тканей тела. Часто пищаэто топливо для эмоций, способ убить плохое самочувствие души.
Голод не поможет.
Наше тело состоит из множества клеток. И когда мы голодаем, то каждая клетка на голод реагирует.
Как именно реагируют клетки на голод можно увидеть на примере амебы, которая состоит всего из одной клетки.
При голоде амеба уменьшается в объеме, но самое главное происходит тогда, когда голод прекращается.
Амеба не просто восстанавливает свой объем до первоначальных размеров, но и превышает его на 1/10 часть, создавая запас.
Точно также действует и вся армия клеток человека. Голод провоцирует создание запасов в клетках тела.
Обменные процессы организма замедляются и похудения не получается.
На самом делеэто защита от смерти, дополнительный шанс к выживанию. За эту защиту природу необходимо благодарить и подходить к похудению с других позиций, отказавшись от голода.
На 70% похудение зависит от правильного питания и на 30% от физических нагрузок.
Клетки человека не должны голодать, а должны получать все, что им полагается.
Важно знать, что прямой зависимости между калорийностью пищи и похудением нет.
Мясо, яйца, рыбавсе эти продукты подстегивают и восстанавливают обмен веществ и поэтому могут быть противопоставлены низкокалорийным диетам.
Физические нагрузки должны быть в радость, потому ученые высчитали, что 100 г черного хлеба требуют 10 км пробежки в среднем темпе. А это значит, что процессы накопления и расходования жира намного сложнее, чем простые арифметические вычисления. И большая область решения этих проблем лежит в психологии.