Как правильно принимать контрастный душ?

Как правильно принимать контрастный душ?1. Температуру нужно уменьшать и увеличивать постепенно с каждой следующей процедурой, чтобы организм закалился.
2. Нагревать тело следует больше, чем охлаждать. Под горячей водой постойте подольше, а холодной лучше облиться единым резким порывом. Лучше всего набрать в ведро холодной воды и резким движением опрокинуть себе на голову. Ваше сердце вначале может испугаться таких нагрузок, но зато впоследствии такие тренировки будут только ему на пользу.
3. Начинать охлаждения надо сверху.
4. Нельзя доводить себя до озноба. Самое главное — чувство бодрости во время процедуры.
5. Процедуру надо проводить утром после гимнастики – тело как раз разогрето, что в несколько раз повышает эффективность таких обливаний.
6. После душа надо растереться жестким полотенцем – заодно получите дополнительный массаж.
7. Во время процедуры можно и нужно думать о чем-то позитивном, например, о том, как хорошо очищается организм во время этой процедуры. Можно просто мурлыкать приятную песенку, мысленно представлять себе, как же хорошо сейчас вашему телу, или просто думать о приятном — главное, чтобы организм запомнил то приятное состояние, которое у него возникает при душе. В следующие разы он автоматически будет включать это чувство.
8. Оздоровительный эффект достигается не сразу. Однако заметите вы его достаточно быстро. А если вы сделаете такие обливания ежедневными, то эффект продлится на всю жизнь. К тому же для людей в преклонном возрасте это еще и омолаживающая процедура.

Контрастный душ – это абсолютно бесплатная (если не считать расходов на воду) и очень полезная для организма процедура, которая способна в несколько раз повысить защитные силы организма и укрепить ваше тело. Для принятия такого душа не надо ходить в спортзал, выкраивать время и излишне выматываться — достаточно просто каждое утро заходить в ванную и производить эту небольшую процедуру красоты – когда у вас войдёт это в привычку, вы просто не будет замечать изначального дискомфорта. Теперь вы знаете, как принимать контрастный душ. Со временем к таким процедурам можно привлечь и своих близких. А детей можно приучать к таким процедурам уже со школы, адаптируясь под комфортную температуру — вы избежите множества детских болезней и простуд.

Если вы собрались в путешествие и ван необходим чемодан или дорожная сумка, заходите на сайт http://trade-city.ua/catalog/bagage/ и приобретайте дорожные сумки и чемоданы по доступным ценам.