Картофельная диета

Картофельная диета для похудения

Картофельная диетаЕсли верить диетологам, то картофельная диета позволяет избавиться от 3-4 кг в неделю. Однако данный результат может быть гарантирован лишь при строгом следовании указанных рекомендаций и соблюдении определенного меню.

— в день вы должны выпивать не менее 2х литров воды;

— на время картофельной диеты вы должны отказаться от употребления говяжьего, свиного и бараньего мяса, и заменить его нежирными сортами мяса птицы и рыбы.

Завтрак
Кофе или чай с обезжиренным молоком

Для второго завтрака
Йогурт

Для перекусов
Йогурт или фруктовый сок
Яблоко

Меню картофельной диеты №1:

Обед
Мясо цыпленка (200-250 гр)
Картофель (200-250 гр)

Ужин
Салат и картофель

Меню картофельной диеты №2:

Обед
Приготовленный в духовке омлет

Ужин
Рыба с картофелем, приготовленные на пару

Меню картофельной диеты №3:

Обед
Картофель с зелеными бобами

Ужин
Картофель, редька и грибной салат, заправленные оливковым маслом

Меню картофельной диеты №4:

Обед
Картофель с запеченным лососем

Ужин
Отварной цыпленок, картофель и сельдерей

Меню картофельной диеты №5:

Обед
Отварное мясо с печеным картофелем

Ужин
Картофельный салат с болгарским перцем

Йогурт

Меню картофельной диеты №6:

Обед
Картофель, приготовленный на пару

Ужин
Рыба с запеченным картофелем

Меню картофельной диеты №7:

Обед
Запеченный картофель

Ужин
Картофель с тунцом

Важно: в любом блюде картофель должен быть приготовлен или на пару или запечен в духовом шкафу!