Как не набрать вес в холода

Как не набрать вес в холода

С наступлением осени, дождей и слякоти, хочется сидеть дома и никуда не выходить. Мы заворачиваемся в плед, начинаем поедать шоколад и пирожное, а ведь это может стать причиной набора лишнего веса. Поэтому давайте бороться с лишними килограммами, и не дадим нашему организму набрать лишнего.

Как правильно ускорить обмен веществ. Как только мы начинаем замерзать, наш организм начинает беречь тепло. Начинает замедляться обмен веществ, наш организм начинает запасаться калориями, все, что мы не съели бы, организм начинает откладывать про запас, начинает утолщаться жировая прослойка. Когда на улице холодно, не нужно мучать себя голодом, поэтому основная задача питаться, так же как и летом. Лучше перейти на дробное питание, и кушайте те продукты, которые помогут ускорить обмен веществ. Необходимо принимать витамины в холодный период, это кератин и альфа-липоевую кислоту, нехватка этих веществ может привести к набору лишнего веса.

Диета со вкусом кофе. Когда за окном пасмурно, хочется чего-нибудь сладенького и тепленького, например чашечка вкусного кофе капучино со сливками и разными пряностями. Чтобы кофе не стал вашим врагом в наборе веса, необходимо чтобы кофе имел сбалансированный состав.

Сладости, которые не навредят вашей фигуре. Если хочется перекусить чем-нибудь сладеньким, купите батончик из злаков. Батончик придаст чувство сытости, и вы не наберете лишние килограммы. Ну, конечно же, для похудения нужно движение, ходите с друзьями или с семьей на прогулки в лес или в парк отдыха, и вы всегда будете выглядеть прекрасно и не наберете избыточный вес.