ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ Читая чужие советы на сайте \»Женские штучки, я решила поделится с вами своим. Это не сложные правила для женщин которые стремятся к совершенной фигуре. Надеюсь они будут вам полезны.

Регулярно питайтесь

Кормите организм регулярно, желательно в одно и то же время, и он перестанет ждать голодной засады и откладывать про запас.

Ешьте часто, но по чуть-чуть

Хотите похудеть — прислушайтесь к советам диетологов и перейдите на пятиразовое «дробное» питание.


Не игнорируйте завтрак

Утром организму нужна энергия, поэтому завтракать необходимо. Запустите метаболизм, приторможенный ночным сном. Не обязательно съедать что-то большое, достаточно маленькой тарелочки каши.

Занимайтесь спортом

Большинство обменных процессов проходит с участием кислорода, а значит, нужно регулярно обогащать им кровь. Необходимо бегать, быстро ходить, плавать — в общем, заниматься активно.

Не экономьте на сне

Спите не меньше 8 часов в сутки. Хроническое недосыпание вгонит вас в состояние стресса. Тело чувствует недомогание и на всякий случай начинает тормозить все процессы, чтобы не тратить силы зря. Да еще и запасает силы в виде жира на всякий случай.

Слушайте внутренний голос

Чаще спрашивайте себя, хотите ли вы есть и желаете ли вы съесть именно это блюдо, или на деле, вам хочется чего-то другого? Это, наверное, самое важное в деле «раскачивания» метаболизма и похудения. Когда научитесь слушать и слышать себя, лишний вес незаметно уйдет и больше не вернется.

Анастасия К., Москва