Уроки йоги для похудения

Уроки йоги для похудения

О том, что такое йога, знает сейчас почти каждый. Эта индийская традиция прочно вошла в жизни миллионов людей по всему миру. Многие женщины сейчас пытаются использовать занятия йогой для похудения. Но насколько это эффективно?

Йога – похудение и поиск себя

Плюсов у йоги множество. Это и возможность заниматься дома (йога для похудения, уроки по которой можно найти практически на каждом видеоресурсе), и приемлемость занятий для представителей любого пола и возраста. Более того, считается, что щадящие занятия йогой могут быть полезны беременным девушкам, так как они помогают нормализовать дыхание и укрепить мышцы.
Почему же йога так популярна среди худеющих? Ведь сейчас столько иных вариантов занятий: фитнес, тренажеры, плавание, теннис… Ответ прост: ведь это не только комплекс упражнений. После занятия йогой невозможно не почувствовать настоящее очищение от плохих мыслей и эмоций, а ведь именно они нередко заставляют нас «заедать» плохое настроение сладким.
Йога – не только отличный способ привести свое тело в порядок. Это также великолепная возможность наладить свои взаимоотношения… с собой. Несложный комплекс упражнений поможет значительно улучшить свою жизнь.
Да и питание у людей, серьезно практикующих йогу, меняется в здоровую сторону, что также положительно сказывается на внешнем виде. Независимо от того, ходите ли Вы в йога-студию, либо йога для похудения бесплатно вошла в Вашу ежедневную жизнь, она кардинально поменяет жизнь! Для этого, правда, придется запастись терпением: значительные результаты появятся через несколько месяцев при регулярном выполнении упражнений и здоровом питании.

Основные методики йоги для похудения

Как правило, наилучшими упражнениями, выполняемыми желающими похудеть как дома, так и в различных центрах, являются Шанк Пракшалана, Сурья Намасакр, а также такие специальные техники для мышц живота как Удияна Бандха, Наули. Также популярна йога кунадлини для похудения. В основе всех этих методик лежат простые, казалось бы, наклоны, махи ногами и руками, прогибы. Но ведь не это главное. Как учит нас древняя традиция кундалини, энергия любви есть в каждом из нас. И эти движения помогают нам открыть ее, соединить себя воедино с энергией Всепроникающей и Всепоглощающей любви. В основе всех этих техник и методик лежит правильное дыхание (а техники его получения изучает особое ответвление — пранаяма), которое не только способствует большему эффекту от упражнений, но и успокаивает. Поэтому занятия йогой исключительно полезны как утром (для того, чтобы настроить себя на правильный лад), так и вечером ( для того, чтобы снять стресс рабочего дня).
Таким образом, где бы Вы ни были и чем бы ни занимались, 15-20 минут йоги несколько раз в день не только не помешают, но и принесут огромную пользу. Если Вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, посмотрите видеоуроки, которые помогут Вам совершенствовать технику и выработать в себе правильный настрой!