Как начать новую жизнь в Новом году?

Как начать новую жизнь в Новом году?КТО НЕ ДАВАЛ СЕБЕ ОБЕЩАНИЙ НАЧАТЬ «НОВУЮ ЖИЗНЬ В НОВОМ ГОДУ»? КТО-ТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ, ДРУГОЙ — РАДИКАЛЬНО ПОХУДЕТЬ, ТРЕТИЙ — ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ИЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЛИШНЕЙ ТЯГИ К СПИРТНОМУ… КАЖДЫЙ ГОД В ПЕРВЫЕ ДНИ ЯНВАРЯ РЕЗКО ПОВЫШАЕТСЯ ПОСЕЩАЕМОСТЬ ФИТНЕС-ЦЕНТРОВ И ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ. ОДНАКО УЖЕ К НАЧАЛУ ФЕВРАЛЯ ОНА ВОЗВРАЩАЕТСЯ К ПРЕЖНЕМУ УРОВНЮ. СТАТИСТИКА ГОВОРИТ, ЧТО ИЗ ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВА ЛЮДЕЙ, ДАВШИХ СЕБЕ ОБЕЩАНИЕ 1 ЯНВАРЯ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ, ДОСТИГАЕТ УСПЕХА ЛИШЬ КАЖДЫЙ ДЕВЯТЫЙ. ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ СНОВА ВОЗВРАЩАЮТСЯ К СВОИМ СТАРЫМ ПРИВЫЧКАМ. ТАК КАК ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАЧАТЬ «НОВУЮ» ЖИЗНЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ «СТАРУЮ»?

Начните не 1 января, а на несколько дней позже

Согласитесь, тяжело садиться на диету, когда все вокруг объедаются жирными салатами. Бросать курить или пить под бой курантов тоже весьма затруднительно. Поэтому сделайте просто: отложите начало новой жизни на несколько дней, например, до первой рабочей недели нового года.

Оглянитесь на свою прежнюю жизнь

Наверняка и раньше вы ставили перед собой какие-то цели. Постарайтесь вспомнить свои самые удачные проекты. Неважно, насколько крупными они были. Проанализируйте, как вы достигли успеха. Не стоит забывать и о неудачах. Отрицательный опыт— тоже опыт.

Не переоценивайте свои возможности

Многие люди не хотят реально видеть свои ресурсы и возможности, которые эти ресурсы дают. Вряд ли застенчивый юноша в одно мгновение превратится в донжуана, а упитанный лентяй — в накачанного красавца. Ставьте себе реальные цели и задачи. Смотрите на себя объективно.
Есть такие цели, на достижение которых может уйти не один год. Не торопите себя и не ставьте планку слишком высоко.

Не будьте перфекционистом

Перфекционисты — люди, которые стремятся делать «все и сразу», и делать «идеально». Казалось бы, что в этом плохого? Но жить «идеально» в принципе невозможно. Именно перфекционизм очень часто разрушает все шансы на успех. Тот, кто хочет все делать идеально, сам себя обрекает на разочарование.
Лучше дело, доведенное до конца не идеально, чем то, которое начали идеально и бросили.

Разделите глобальные цели на более мелкие

Например, вы хотите похудеть на 10 килограммов. Попробуйте разбить эту цель на несколько более мелких: сначала похудеть на 2 килограмма, потом еще на 2, потом еще… Небольших целей легче достигать. Да и морального удовлетворения от процесса больше.

Будьте готовы на жертвы

Многие люди хотят чего-то достичь, ничем не поступаясь. Так не получится. Не удастся привести себя в хорошую физическую форму, ни разу не посетив спортзал, не выйдет бросить пить, проводя время в развеселых компаниях. Невозможно получить что-то новое, не отказавшись от старого. Учитывайте это.

Не двигайтесь сразу во всех направлениях

Не пытайтесь сразу начать все делать по-новому: бросить курить, начать бегать по утрам, записаться на курсы иностранного языка, а по выходным еще и пироги с грибами печь. Так недолго и надорваться. Невозможно успеть сразу все.

Настройтесь на успех

Скажите себе, что все у вас получится. Позитивные мысли притягивают успех. Не бойтесь неудач, обязательно верьте в то, что достигнете желаемого. Ничего не стоит начинать с мыслью, что «не получится, ну и ладно, еще одна попытка». Отбрасывайте любой негатив.


Поощряйте себя за успехи

Отмечайте каждый свой успех, даже незначительный. Устраивайте себе маленькие радости. Удалось несколько похудеть? Купите блузку, о которой давно мечтали. Бросили курить? Поешьте самых вкусных фруктов.


Измените свою внешность

Хотите обновить себя изнутри? Это похвальное желание прекрасно дополнит изменение вашей внешности в лучшую сторону. Если хватает смелости -придумайте себе новый имидж. Если нет — экспериментируйте в мелочах: сделайте новый макияж, по-другому уложите волосы, наденьте то, о чем давно мечтали… Выйдите за границы, которые сами себе когда-то обозначили.

Мечты по списку


Составьте лучше список того, о чем вы мечтаете. Возьмите листок бумаги и начните фиксировать, что именно вы хотели бы поменять в своей жизни. Опишите мечты в каждой сфере, включая личные отношения, родственные связи, профессиональные амбиции, финансовые планы, идеи о здоровье и даже развлечения. Пишите все, что придет на ум. Завершив, перечитайте несколько раз. Вы увидите, что мечты приобрели зримые очертания.

Елена РУСЕЦКАЯ