ВОСПИТЫВАЕМ ОПТИМИЗМ

ВОСПИТЫВАЕМ ОПТИМИЗМ• Заведите дневник и каждый вечер записывайте в нем вещи, которые доставили вам удовольствие в течение дня. После того как вы сосредоточитесь и напишете столько приятных вещей (лучше не меньше 10), вам просто не захочется вспоминать плохое.
• Проблемы надо не переживать, а решать. Потому старайтесь не думать о возможных негативных последствиях, направьте все силы на то, чтобы оперативно их предотвратить.
• Возьмите листок бумаги и напишите как можно больше ситуаций, которые вызывают у вас негативные эмоции. После того как составите список, перепишите каждую ситуацию с точки зрения позитивных уроков, из нее полученных. К примеру, свекровь не помогает с ребенком -зато она не сможет потом вас ни в чем упрекнуть, да и вы сама собой будете гордиться, что справились самостоятельно в трудную минуту.
• Старайтесь окружать себя людьми с оптимистичным взглядом на вещи. Подобное, как известно, притягивает подобное.
• Если кажется, что ваша ситуация «хуже некуда», попробуйте посетить форумы и Интернет-сообщества и пообщайтесь с людьми, которые уже прошли через нечто подобное.
• Улыбайтесь как можно чаще. И не бойтесь показаться смешной и нелепой.
• Стремитесь делать добро. Осознание, что вы можете помочь кому-то сделать жизнь лучше, повышает самооценку и делает на самом деле лучше вас самих.