Недостаток витаминов у малышей

Недостаток витаминов у малышейОбмен веществ у малышей происходит намного быстрее, нежели у взрослых. В связи с этим крохе необходимо сбалансированное питание. Активный рост обеспечивают углеводы, жиры и белки. Однако если малютке будет не хватать витаминов, то его рост замедлится.

Специалисты выделяют три степени недостатка витаминов: субнормальная обеспеченность (легкая), гиповитаминоз (средняя) и авитаминоз (тяжелая). Наиболее часто встречается первая. Чтобы у ребенка не было проблем со здоровьем, включите в его меню все необходимые компоненты.

Главным источником витаминов считаются продукты. При ухудшении качества питания у малютки возникают признаки недостатка витаминов. Ниже перечисляются некоторые из них.

Карапуз все время капризничает и мало двигается.

Его постоянно посещает простуда. При этом выздоровление затягивается на довольно продолжительное время.

На коже появляются мелкие прыщики, волосы тускнеют, а ногти слоятся.

Как витаминизировать рацион малыша?

Любому ребенку необходимо употреблять овощи. Правда, к началу весны их количество сильно сокращается. Что можно посоветовать? Заранее заморозьте наиболее качественные плоды.

Вашему карапузу также необходимы мясные продукты. Ведь в них имеются витамины, которых не хватает в овощах.

Что касается молочных продуктов, об их пользе знают все. Они насыщают кроху кальцием. Для формирования зубов и костей он просто необходим. Относительно творога, домашнего кефира и йогурта можно сказать, что они сохраняют полезную микрофлору кишечника.

Естественно, не стоит забывать и про соки. В жаркое время их можно сделать из фруктов, а в морозное вы можете покупать соки в баночках. Однако имейте в виду, что они могут спровоцировать появление аллергии.

Хотите узнать как стать счастливой? Заходите на сайт http://female-happiness.com/. Мода, красота, отдых, здоровье все собрано на сайте — \»Женское счастье\».